Home Kesehatan 10 Manfaat Latihan Beban

10 Manfaat Latihan Beban

461
1

10 Manfaat Latihan Beban

10 manfaat latihan beban
Perempuan melakukan latihan beban? Tidak masalah. Sekarang ini sudah banyak artis artis perempuan yang melakukannya. Karena ada banyak manfaat yang didapatkan dengan melakukan latihan beban. Ada sepuluh manfaat latihan beban, yaitu :

  1. Bikin cepat langsing
    Dikutipkan dari buku Ade Rai, 101 bakar lemak, latihan beban akan membakar kalori sampai 36 jam sesudahnya.
  2. Memabuat tubuh seksi
    Dengan latihan beban, tubuh wanita akan memadat dan mengencang. Artinya akan membuat lekuk tubuh berbentuk.
  3. Menyehatkan Jantung
    Latihan beban akan menurunkan kadar homocystein, salah satu indikator penyakit jantung.
  4. Mengencangkan kulit
    Menurut Nicholas Perricone,M.D akhir kecantikan kulit, latihan beban melepaskan hormon pertumbuhan meningkatkan masa otot, mengurangi stres.
  5. Mencegah Diabetes
    Latihan beban sangat bermanfaat meningkatkan sensitifitas insulin. Insulin yang sensitif akan membuat tubuh jauh dari resiko diabetes melitus.
  6. Menjaga Kepadatan Tulang
    Latihan beban memberikan tekanan secara mekanik yang menstimulasi pertumbuhan otot dan kepadatan tulang
  7. Menguatkan sendi
    Dengan kuatnya otot, akan melindungi sendi dari cidera
  8. Bikin gesit, kuat dan seimbang
  9. Mencegah Depresi
  10. Mencegah Kanker Payudara

SHARE

1 COMMENT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here