Home Kesehatan 4 Manfaat Tahu

4 Manfaat Tahu

263
0

4 Manfaat Tahu

4 manfaat tahu

Di Indonesia sendiri, tahu adalah makanan yang biasa namun memiliki peranan yang penting. Selain dari segi harga yang tergolong murah, tahu adalah lauk yang sederhana tapi banyak manfaatnya. Terbuat dari kedelai yang kemudian difermentasi, makanan yang bentuknya putih padat ini menyimpan khasiat tak terduga.Manfaat yang ditawarkan tahu yaitu :

  1. Kaya akan protein
    Dengan kelezatan yang sebanding dengan lauk lainnya, tahu jauh lebih sehat dan membantu menjaga keseimbangan berat badan.
  2. Mengandung zinc, zat besi, selenium, potassium dan aneka vitamin serta mineral lainnya.
  3. Pengganti daging
    Para pelaku vegetarian tidak mengonsumsi daging untuk memenuhi kebutuhan akan protein. Tetapi ia bisa menggantikannya dengan tahu yang juga kaya protein.
  4. Aman untuk yang alergi
    Banyak juga lho yang alergi akan produk susu, sampai-sampai harus lebih berhati-hati saat makan semua makanan yang mengandung produk susu. Tetapi hal ini bisa diatasi dengan tahu.
  5. Membantu problem menopause
    Ada saatnya di mana nanti wanita akan mengalami masa menopause, dan di sinilah sebaiknya tahu menjadi salah satu makanan yang dikonsumsi. Tahu tak hanya menyediakan protein tetapi membantu agar tulang lebih kuat tanpa harus bergantung pada produk susu.
  6. Kaya antioksidan
    Tahu kaya akan kandungan antioksidan yang disebut dengan isoflavon. Antioksidan ini akan membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh. Mencegah kanker payudara, osteoporosis, kanker kulit, dan lain sebagainya.

Apakah tahu juga merupakan cemilan faforit Anda, cuters? 🙂

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here