Home Kesehatan 7 Makanan Sehat Saat Liburan

7 Makanan Sehat Saat Liburan

65
0

Menyenangkan memang berlibur bersama keluarga dan orang-orang terdekat. Nah, sebelum Anda memutuskan untuk berlibur kemana penting Anda kamu untuk menyiapkan bekal makanan yang harus Anda bawa. Tidak semua tempat tujuan berlibur memiliki bahan makanan yang melimpah dan mudah mendapatkannya. Berikut adalah makanan yang dapat Anda perhitungkan sebagai bekal makanan saat liburan agar tubuh kamu tetap fit, seperti yang dilansir buzzfeed.com yaitu:

  1. Kacang-kacangan adalah jenis makanan yang cukup ekonomis, selain itu kacang juga kaya akan serat dan zat besi yang tinggi sehingga menyehatkan.
  2. Buah blueberries dapat menjadi pilihan bekal Anda, selain rasanya yang segar juga banyak mengandung vitamin C yang tinggi sehingga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda.
  3. Membawa sereal gandum dalam bekal Anda saat berwisata sangat baik, karena mengenyangkan juga kaya akan protein dan serat.
  4. Brokoli, Anda dapat menambahkan tepung saat mengolahnya. Brokoli tepung selain nikmat juga kaya akan vitamin.
  5. Siapkan beberapa wortel. Kamu dapat ngemil wortel dalam keadaan mentah, selain rasanya yang segar juga dapat memenuhi kebutuhan vitamin A Anda .
  6. Pilih minuman teh, karena selain dapat menghangatkan teh juga kaya antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
  7. Untuk buah pilih buah jeruk, kandungan vitamin C yang tinggi akan menjaga tubuh Anda tetap fit. Selain itu jeruk juga kaya akan gula alami.

Agar tidak merepotkan dan mengganggu acara bersenang-senang Anda. Bawalah makanan ini secukupnya. Perhatikan jumlahnya dengan lama Anda menginap. Selamat berlibur dan semoga bermanfaat.

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here