Home Gaya Hidup Ingin Sehat Dan Panjang Umur? Perhatikan Beberapa Hal Berikut ini!

Ingin Sehat Dan Panjang Umur? Perhatikan Beberapa Hal Berikut ini!

88
0

Miliki Pola Makan Sehat

Bukan hanya memiliki tubuh yang ideal. Terbiasa memilih makan yang sehat akan membuat anda terlihat lebih muda. Pola makan yang disaranakan antara lain :

  • Mengurangi konsumsi daging merah dengan meningkatkan konsumsi ikan
  • Makan makanan yang lengkap dan seimbang yang mengandung semua komponen nutrisi yang menjamin tubuh berfungsi secara normal dan seimbang

Olahraga Teratur

Berolahraga secara teratur minimal 2x dalam seminggu menjadi hal yang sangat penting bagi segala usia.

 

Tidur Cukup 6 – 8 jam / hari

Tidur nyenyak disamping menyehatkan dan menyegarkan tubuh dan jiwa juga menjaga penampilan tetap sehat dan bugar. Daya tahan tubuh orang yang kurang tidur cenderung lemah sehingga mudah terserang penyakit.

 

Atasi Stres Dengan Bijak

Stres merupakan akar dari berbagai penyakit dan merupakan penyebab penuaan dini terbesar kedua. Oleh karena itu stres perlu dikendalikan dengan menganlisis penyebabnya. Selain itu hilangkan prasangka buruk terhadap orang lain, jangan menyimpan kemarahan dan mulailah melakukan sesuatu yang baru, lakukan hobi-hobi baru, dan menerima segala yang terjadi dengan lapang dada.

 

 

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here