Home Kesehatan Kapan Waktu Yang Tepat Makan Buah?

Kapan Waktu Yang Tepat Makan Buah?

113
0

Buah adalah salah satu makanan yang kaya akan serat dan juga nutrisi untuk tubuh. Berbagai macam buah mengandung banyak vitamin berbeda yang dibutuhkan oleh tubuh. Seringkali timbul pertanyaan, kapankah waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah? Apakah sebelum atau sesudah makan nasi. Nah Cuters, berikut ini adalah tiga waktu paling baik untuk makan buah.

  • Waktu pertama paling baik untuk makan buah adalah saat perut dalam keadaan kosong. Buah akan menjadi detoks yang efektif untuk tubuh dan semua nutrisi yang dikandung buah dapat terserap dengan sempurna. Makan buah saat perut kosong di pagi hari akan melancarkan pencernaan dan membantu diet Anda karena Anda akan merasa kenyang lebih lama Cuters.
  • Selanjutnya alangkah baiknya untuk mengonsumsi buah satu jam sebelum olahraga. Buah akan meningkatkan energi tubuh dan tak akan membuat Anda merasa mual karena kekenyangan saat berolahraga.
  • Anda juga dianjurkan untuk makan buah 1 jam sebelum makan siang atau 2 jam setelah makan siang. Ini karena kandungan dalam buah akan benar-benar terserap secara maksimal oleh tubuh. Mengonsumsi buah sesudah makan siang ini juga membantu tubuh mengurangi jumlah kolesterol yang terserap.

Itu tadi adalah tiga waktu paling baik untuk makan buah dan mendapatkan manfaat sehatnya dengan sempurna. Anda juga tak disarankan makan buah langsung setelah makan nasi Cuters. Ini karena setelah makan penyerapan tubuh atas fruktosa akan lebih lambat, sehingga apabila dipaksa makan buah maka perut akan terasa begah akibat keluarnya asam di dalam perut. Ini pula yang berpotensi memicu sakit perut dan juga diare.

Semoga informasi ini bermanfaat ya Cuters. Selamat hidup sehat.

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here