Home Kesehatan Manfaat Inversi Saat Yoga

Manfaat Inversi Saat Yoga

102
0

Pose inversi (berbalik) merupakan bagian penting dalam latihan yoga. Kalau belum mahir melakukannya ada baiknya Anda didampingi oleh instruktur yoga.

  • Fose Inversi dapat mengembalikan fokus, memperbaiki tidur, mengusir stres dan depresi, membersihkan sistem limfatik, memperbaiki sirkulasi, dan membangun konsentrasi.
  • Jika Anda masih pemula, lakukan inversi yang sederhana, seperti berbaring telentang di lantai dengan kaki dinaikkan ke tembok.
  • Kebanyakan guru yoga tidak menyarankan headstand, handstand saat menstruasi, karena dapat menyebabkan kramdan bahkan endometriosis. Meski belum ada bukti ilmiah yang jelas. Tida ada salahnya Anda mematuhinya, kan?
SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here