Home Kesehatan Manfaat Kalsium

Manfaat Kalsium

290
0

Manfaat Kalsium

Manfaat Kalsium

Makanan yang sehat dan bergizi tentunya akan memberikan dampak yang bagus untuk tubuh. Ada berbagai mineral yang penting untuk tubuh. Contohnya kalsium. Biasanya untuk memuhi kebutuhan kalsium dianjurkan untuk meminum susu setiap hari. Eh tapi cuters, tahu gak sih, apa saja manfaat kalsium untuk tubuh :

  1. Kebutuhan kalsium ibu hamil sekitar 1000mg/hari, jika tidak terpenuhi, maka janin akan mengambil dari persediaan kalsium di tulang.
  2. Kalsium lebih banyak diperlukan pd trimester ketiga kehamilan, selain untuk pertumbuhan janin, juga membantu pembuluh darah kontraksi.
  3.  Pada anak – anak, balita membutuhkan kurang lebih 500mg kalsium yang bisa didapat dari sayuran hijau, kacang tanah, maupun yogurt.
  4. Kalsium berfungsi membentuk tulang, gigi, proses pembekuan darah, sistem metabolisme tingkat sel, dan sistem perkembangan saraf.
  5. Gejala awal kekurangan kalsium adalah tubuh lemah, mudah berkeringat, gampang gemetar, serta kuku yang rapuh.

Untuk yang alergi susu, cuters bisa mengonsumsi jus jeruk loh 🙂
Semoag bermanfaat ya 🙂

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here