Home Kesehatan Manfaat Latihan Beban

Manfaat Latihan Beban

376
0

Manfaat Latihan Beban bagi wanita adalah untuk mengurangi kadar kolestrol sehingga menjadi rendah, kepadatan tulang lebih baik, jantung lebih sehat, otot menguat dan lemak juga akan cepat terkikis.

Otot adalah mesin pembakar lemak yang paling efektif Jadi, kalau mau punya tubuh indah, kencang, padat dan berkadar lemak rendah, mulailah melakukan angkat beban

Latihan Beban Wanita
Berikut ini adalah Manfaat Latihan Beban bagi wanita :

  1. Menahan penurunan alami dalam metabolisme ketika umur mencapai 30 tahun.
  2. Meningkatkan kadar kolesterol baik anda (HDL).
  3. Membuat anda memiliki postur tubuh yang ideal.
  4. Membuat pertahanan tubuh anda meningkat.
  5. Latihan beban dapat menyuplai energi.
  6. Latihan beban membuat semua otot dalam tubuh mendapatkan suplai energi yang besar.
  7. Memperkuat tulang anda sehingga tercegah dari osteoporosis.
  8. Meningkatkan tingkat pertahanan otot anda.
  9. Latihan beban pada perempuan tidak akan mengembangkan otot besar.Tetapi akan mengencangkan otot.
  10. Latihan beban meningkatkan kekuatan tubuh anda.Kekuatan tersebut akan membantu dalam mengerjakan kegiatan sehari – hari anda menjadi lebih ringan dan membuat anda menjadi lebih percaya.
  11. Meningkatkan metabolisme basal anda yang menyebabkan anda membakar kalori lebih dari 24 jam sehari.Anda akan membakar kalori lebih banyak bahkan pada saat anda tidur.
  12. Mmembuat cedera ringan tidak terjadi pada anda.
  13. Tekanan darah untuk istirahat anda menurun sehingga menjadi lebih tenang.
  14. Mencegah terkenanya diabetes pada orang dewasa.
  15. Membantu usus besar dalam transit makanan, sehingga memperkecil kemungkinan terkena penyakit kanker usus besar.
  16. Membuat laju jantung menjadi tenang, sehingga akan lebih efisien.
  17. Meningkatkan tingkat koordinasi dan keseimbangan didalam tubuh.

Selain itu Manfaat Latihan Beban bagi wanita dapat membuat hati anda tenang dan memiliki mood yang bagus. Semoga Sahabat Cuters seloalu senang berolahraga sambil mengangkat beban.

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here