Home Kesehatan Stres Hilang Seketika Dengan Trik Berikut Ini

Stres Hilang Seketika Dengan Trik Berikut Ini

79
0

Kadang stres itu tak bisa kita hindari begitu saja. Tapi selalu ada cara untuk menangani dan mengatasinya. Bahkan dengan cara sederhana kita juga bisa mengatasinya.

Asalkan kita bisa meluangkan waktu khusus untuk meredakan stres itu, maka segalanya akan terasa lebih mudah. Nah, berikut ini ada sejumlah trik pereda stres 45 detikan yang bisa langsung Anda coba. Kamu bisa pilih cara yang menurut Anda paling pas dan mudah untuk Anda lakukan.

  • Baca Puisi Singkat

    Luangkan waktu 45 detik untuk membaca sebait puisi. Kata-kata indah yang kamu baca dan ucapkan bisa membantu untuk menyegarkan pikiranmu. Nggak percaya? Coba dulu deh.

  • Nyanyikan Lagu Favorit

    Suka nyanyi? Suka mendengarkan musik? Anda bisa coba pilih satu lagu favorit. Nyanyikan keras-keras dan nikmati melodinya. Dalam waktu 45 detik, mood bisa berubah dan terasa lebih baik.

  • Hirup Aromaterapi Kesukaan

    Salah satu aromaterapi yang dipercaya bisa membuat Anda bisa merasa lebih semangat dan berenergi adalah aroma jeruk. Kalau tak punya minyak esensial, Anda bisa ambil kulit jeruk dan remukkan di permukaan kulit Anda Atau pilih aromaterapi kesukaan Anda .

  • Tonton Video Lucu

    Pilih video lucu dan tonton. Intinya buat diri Anda tertawa. Sebuah tawa bisa bantu memperbaiki mood.

  • Keluarkan Keringat Tubuh

    Stres itu terjadi biasanya karena ada energi yang “terperangkap” di dalam tubuh Anda . Dan cara untuk mengatasinya Anda bisa gerakkan tubuh dan buat tubuh berkeringat. Saat tubuh sudah lebih aktif dan keringat keluar, suasana hati Anda nantinya juga akan sedikit banyak terpengaruh dan membaik.

  • Kunyah Makanan Favorit

    Nah, ini gampang banget untuk dilakukan. Coba ambil makanan favorit lalu kunyah dalam waktu 45 detik. Nikmati setiap gigitan dan rasa yang meleleh di mulutmu. Lama kelamaan suasana hati Anda akan membaik.

  • Teriak Sekeras-Kerasnya

    Kalau memungkinkan, coba berteriaklah sekencang-kencangnya. Keluarkan semua energi dan kekesalan diri yang kamu rasa. Muntahkan semua hal yang kamu pendam. Nanti perasaan Anda akan lebih lega dan stres pun akan mereda.

Cuters, kira-kira cara mana yang paling efektif buatmu untuk meredakan stres? Intinya Anda bisa lakukan cara apapun yang menurut Anda paling mudah dan bisa dicoba saat itu juga untuk mengusir stres. Tiap orang biasanya punya cara sendiri untuk meredakan stresnya.

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here