Home Kesehatan Tips Berpuasa Bagi Ibu Hamil

Tips Berpuasa Bagi Ibu Hamil

299
0

Tips Berpuasa Bagi Ibu Hamil

Tips Berpuasa Bagi Ibu Hamil

Berpuasa saat hamil? Kenapa tidak? Memang benar, jangankan pada saat puasa, tidak berpuasa saja banyak tantangannya. Tetapi, kalau Anda berniat tetap mengikuti ibadah puasa, tak ada yang tak mungkin kan?

Simak beberapa tips ibu hamil yang hendak berpuasa berikut ini:

  • Konsultasikan dengan dokter apabila anda ingin berpuasa saat sedang hamil. Terutama apabila kesehatan anda terganggu.
  • Jauhi stres sebisa mungkin dan istirahat cukup sehingga masih dapat mengikuti ibadah puasa dengan nyaman.
  • Morning sickness, identik dengan mual di pagi hari. Namun Anda bisa berkonsultasi dengan dokter sehingga dokter dapat menyarankan nutrisi atau suplemen khusus untuk membantu mengatasi rasa mualnya.
  • Jangan terburu-buru dalam mengunyah makanan. Pastikan sudah lembut, agar membantu lambung dalam mencerna makanan.
  • Disarankan untuk sahur menjelang imsak.
  • Lebih banyak mengonsumsi kurma untuk mencegah simbelit.
  • Tetap mengonsumsi protein hewani baik dari daging, telur atau ayam.
  • Perbanyak pula makan buah dan sayuran sebagai sumber serat dan vitamin
  • Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak

Batalkan puasa jika
Apabila Anda mengalami pusing berlebihan, susah bernapas, pandangan kabur, serta gerakan lemah pada bayi, maka ada baiknya Anda membatalkan puasa demi menjaga kesehatan dan keselamatan ibu dan janin.

sumber : vemale.com

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here