Home Kesehatan Tips Hindari Sakit Kepala

Tips Hindari Sakit Kepala

174
0

Tips Hindari Sakit Kepala

tips hindari sakit kepalaSakit kepala sering menyerang dan menganggu aktifitas anda? Tentunya sangat menyebalkan. Padahal cuters, sakit kepala bisa dihindari loh. Apalagi bila cuters sedang ada kegiatan liburan atau jadwal padat lainya.

berikut tipsnya :

  1. Hindari mata tegang
    Jangan terlalu lama berada di bawah sinar matahari atau cuaca yang terlalu panas. Karena silau cahaya akan membuat mata cepat leah. Kalau tetap ingin beraktifitas di luar, misalnya pantai, gunakan kaca mata hitam yang cukup lebar atau topi lebar untuk melindungi mata.
  2. Utamakan Kenyamanan
    Pilih tempat yang terasa nyaman. Saat duduk, pilih tempat yang tidak membuat punggung atau leher tegang. Kalau mungkin tentu pilih yang nyaman diduduki dalam waktu lama. JIka duduk lama lakukan perengangan, Pastikan anda juga berada di tempat sirkulasi yang baik.
  3. Batasi Aktivitas
    Buat jadwal hingga jangan sampai lupa waktu dan tubuh kelelahan. Pilih aktifitas yang fun dan beravariasi. Atur supaya ritmenya memungkinkan anda untu istirahat.
SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here